El consumo de café también se asocia a una mala absorción de hierro y calcio, agrava las molestias gastrointestinales, puede afectar a la salud cardiovascular, aumenta la presión arterial y los niveles de colesterol en sangre, y el consumo excesivo de café durante el embarazo es perjudicial.
En general, los jóvenes sanos pueden consumir hasta 400 miligramos de cafeína al día sin ninguna consecuencia negativa. Esto equivale a 4 tazas de café o 2 bebidas energéticas.
Desventajas Principales del Consumo de Cafe
1. La peligrosa relación entre el café y el colesterol
2. El café para los niños puede agravar la enuresis.
3.Café y embarazo
Los estudios sobre los efectos del café en el feto son contradictorios, pero una cosa es cierta: si tomas café durante el embarazo, el feto absorberá la cafeína y el bebé será muy sensible a ella. Si bebes demasiado café y no puedes prescindir de él durante el embarazo, redúcelo al menos a una taza al día.
Un exceso de café puede provocar palpitaciones.
4. Un exceso de café puede provocar palpitaciones y taquicardia
insomnio y ansiedad. No se recomienda en situaciones de nerviosismo o estrés. situaciones donde nos sometimos a mucho stress puede causarnos problemas cardiacos
5. Esto puede provocar insomnio y trastornos del sistema nervioso.
La cafeína también juega un papel importante. La cantidad máxima recomendada de cafeína es de 400 miligramos, lo que equivale a unas 4 tazas de café. Si eres sensible a la cafeína, debes tener cuidado. Probablemente ya sabes cuánto y qué tipo de café es bueno para ti y cuál no. La cantidad de cafeína que es segura para los humanos está anclada en nuestro ADN.
